Korzyści zielonej herbaty: Odkryj 20 powodów, dlaczego powinieneś ją pić.
Zielona herbata to zdrowy napój, który zawiera związki bioaktywne, które mogą poprawić wiele aspektów Twojego zdrowia. Ma bogatą historię i liczne odmiany. Ten artykuł dostarczy Ci przeglądu profilu odżywczego zielonej herbaty oraz korzyści, jakie oferuje.
Zielona herbata zawiera flawonole i katechiny, takie jak epikatechina, epigallokatechina, gallokatechina i pochodne galusanów. Najpotężniejszym związkiem w zielonej herbacie jest EGCG, który oferuje wiele korzyści, takich jak zwiększenie tempa metabolizmu i regulacja masy ciała. Inne ważne związki w zielonej herbacie to kwercetyna, kwas linolowy, aginena, metyloksantyny, aminokwasy, enzymy, węglowodany, minerały, karotenoidy, laktony, węglowodory, estry i aldehydy.
Zielona herbata korzystnie wpływa na zdrowie na wiele sposobów, w tym poprawę zdrowia serca, utratę wagi, zapobieganie poważnym chorobom, takim jak rak i cukrzyca, oraz poprawę objawów depresji. Picie zielonej herbaty to zdrowy wybór, ponieważ korzyści przewyższają skutki uboczne.
